Los principios básicos de formato de pausas activas
Los principios básicos de formato de pausas activas
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En tiempos como los que nos encontramos viviendo, pensar en realizar pausas activas para cuidar la Lozanía profesional cobra una trascendental importancia en la prevención de la Vigor de todos los trabajadores.
Enseña a tus estudiantes idioma de señCampeón, o inventa un idioma hablado. En parejas, los estudiantes se pueden turnar para dialogar o interpretar este nuevo idioma durante 30 segundos cada singular.
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Reduce el estrés: realizar ejercicios de relajación y respiración durante las pausas activas ayuda a aliviar el estrés acumulado durante la trayecto gremial.
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Vamos con el cuello, flexiona tu cabecera como si intentaras que tu mentón alcanzara tu pecho. Permanece así por 10 segundos y luego gira tu inicio cerca de entreambos lados suavemente.
Las pausas activas, como indica el Profesión de Lozanía, son sesiones de actividad física desarrolladas en el entorno sindical que nos ayudarán a predisponer riesgo cardiovascular y lesiones musculares; estas deben durar al menos 10 minutos e incluir ejercicios de acoplamiento física cardiovascular, fortalecimiento muscular y mejoramiento de la flexibilidad.
En una hoja en blanco o sobre la pizarra, dibuja una trayecto zigzagueante. Dale a tus estudiantes un minuto para que se paren y pausas activas en el aula con la mano que menos usan, transformen la camino en un dibujo o diseño.
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La idea es despertar la mente y el cuerpo de todos los integrantes, con los ejercicios que te dejaremos a continuación seguro lo ganarás: